外国儿童食谱推荐菜系图
cysgjj时间2024-03-29 05:37:15分类外国菜系浏览42
每天都不知道该煮什么好吃的给小孩，有什么好的推荐吗？
很开心能回答亲的问题，这个问题简直太适合我了!我是@三三美食迹 ，一个热爱美食的宝妈，我家孩子从小牙不好，吃饭挑食，不爱吃水果蔬菜，为了能让她营养全面，我就琢磨各种适合小朋友吃的美食。
首先，给小朋友煮饭，外观一定要漂亮，让宝宝第一眼就能爱上!其次，味道要清淡，加一些盐和生抽调味就可以!最后，尽量荤素搭配好!
第一道:肉松🐻饭团
所需原料:肉松（小朋友吃尽量买肉酥）、香甜味沙拉酱、蒸好的米饭、海苔
制作方法:
1.米饭蒸熟，放至温热后盛出一碗备用
2.备好的米饭里加入适量沙拉酱、肉松搅拌均匀，也可再加一些海苔碎在里面，味道更好!
3.用模具塑型，某宝有各种各样的模具，做的可爱些才能吸引宝宝!没有模具，可以直接用手团成圆形或者三角形。
是不是很简单?我家闺女从三四岁就爱吃这款饭团，每次都能吃好几个
每天给孩子准备美味的餐食是所有妈妈最重视的事情，一份元气满满的早餐能给孩子开启一天的活力和能量！我家有个五岁宝贝，因此只要我有空，他的早餐我都会精心准备。
首先给孩子的饭菜要保证营养全面：米面等主食类，富含蛋白质的蛋奶类，维生素满满的果蔬类，以及坚果类。
其次就是食物的色香味。有的妈妈会说，好不容易准备的饭菜，孩子吃几口就不吃了，那就让我们来想一想，是不是保证了色香味俱全呢？当孩子看到漂亮又精致的食物，好奇的他们肯定忍不住去多吃一些，因此妈妈还要在食物造型搭配及摆盘上多下功夫，这样才能赢得小家伙们的胃口！
还有一个方面，早晨小家伙们往往睡意惺忪，胃口也不是太好，那么我们就要做到少而精致，不要求多，只要保证营养全面，少吃一点也没问题。
在这里分享两款我平时给孩子做的早餐。
一．外酥里嫩土豆饼
食材准备:一个中等大小土豆，一小段胡萝卜，小段黄瓜，小段香肠，面粉35g左右(一大勺)
1. 土豆洗净削皮切薄片，平铺放入盘中，盖上保鲜膜放蒸锅大火蒸20分钟或微波炉高火6分钟，蒸至软烂。
2.蒸土豆的过程中将胡萝卜，黄瓜和香肠切成小丁。土豆蒸好后放入大碗中，用叉子压成土豆泥。
3.将蔬菜香肠丁面粉全部放入土豆泥，加入盐，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀。
每天去超市买菜，都看到不少妈妈奶奶一脸茫然，嘴里还念叨着，“哎呀，吃啥呢？”；那位卖豆腐的大姐每次看到我，也会一脸同情对我说，“天天来买菜，都烦了吧？天天做饭，都不知道做啥饭了吧？”我***装附和“是呀对呀”，其实我真实的焦虑是：既想买这个菜，又想买那个菜。我的焦虑跟您是反的，我烦恼的是选择太多了。
宝宝的早餐：蛋夹馍、火龙果、绿苋菜、酸奶、核桃
我家宝宝是我自己一手带到现在的，从小就给她灌输正确的饮食理念，所以她一直吃的非常清淡、不挑食，在她眼里，妈妈做的每一道菜，都是妈妈的拿手菜。有了这么捧场的孩子，我做起饭来也是越做越起劲呀，从没有过“不知道做什么饭”的忧虑。
随便哪个超市，可供选择的新鲜食材都有百十来种吧，每天选择两三种，也足够您一星期做饭都不重样了呀。绿叶菜的旗下就有近二十个种类，各种蘑菇、十字花科蔬菜、葫芦类、豆角类、芦笋类、茄子、黄瓜、西红柿……妈呀，大自然对人类真是太慷慨了啊。
宝宝早餐：胡萝卜寿司、土豆、猕猴桃、核桃、煎蛋、酸奶
给孩子的三餐，一定要注重营养搭配合理健康。餐餐大鱼大肉的时代已经彻底成为历史，现在的孩子更需要多吃的，是蔬菜。大量少油少盐无糖的新鲜蔬菜，搭配适量优质主食、适量优质蛋白、丁点儿坚果，保证孩子体质优加、精气神足。
每天去买菜时，想想昨天吃了什么，前天吃了什么，买点跟昨天前天不一样的蔬菜瓜果，今天买了这样，明天就买那样，轮着买，轮着做，轮着吃，不至于出现不知道吃什么的焦虑呀。也可以关注头条喜欢做饭的妈妈（比如我，哈哈哈），看看别人家做了啥饭，[_a***_]相互借鉴，您的焦虑就会慢慢消失啦。
宝宝早餐：米饭、土豆、西红柿炒鸡蛋、西蓝花、葡萄、酸奶、核桃
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.zhuosys.com/post/11522.html
