白扁豆烘焙技巧
cysgjj时间2024-04-25 06:50:48分类烘焙技巧浏览47
湿气是怎么来的？
您好，湿气的产生在中医上分为内外两种病因，外因多有长期居住潮湿，下雨多的地方，导致外湿侵袭人体，产生湿邪，内因有脾失键运，人体的水液不能正常输布而化为湿浊，又或者有多吃辛辣油腻，狮鹫，吃生冷食物导致湿浊内伤而成。
那么哪些表现可以说明人体湿气多呢？具体表现有头部昏沉，嗜睡，总觉得身子沉重，口腻但是不渴，吃得少，恶心，大便稀，小便浑等表现。
1.在起居方面，我们的工作和居住环境适宜向阳干燥，衣着应透湿散气，避免受寒雨淋。夏季少用空调。平时应多进行户外活动，经常晒太阳，以驱散湿气，振奋阳气，通达气机。熬夜容易加重痰湿体质，故应合理作息，不要熬夜。
2.在饮食方面
（1）健脾祛湿，忌肥甘厚味，忌饱食。
多吃山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等食材。戒除肥甘厚味、戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。宜减少酸甘食物的摄入，如乌梅、李子、石榴、桃子、橘子、甘蔗、板栗等。宜控制食量，每餐吃八分饱即可。
（2）四时食宜。
夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰激凌和冰箱里拿出来的冷菜，以免损伤脾胃；夏秋之交，湿气较重忌食生冷油腻；秋季凉爽干燥，应抓住大好时机进行调养；冬季饮食需温热，以护脾胃存阳气。
3.运动养生
谢谢！
哎哟，成天头晕、脑胀、健忘、胸闷，晚上失眠大便不成形，脸上长痘、身上***、舌头肥大有齿痕、裂纹、大肚腩也出现了！这些症状就是中医所说的湿气！
成天的大口喝酒、大口吃肉过多的肥腻食物、多
盐、多糖和过多甜食、常喝饮料、冰淇淋，贪图凉快，过冷的空调房间久呆。运动少、出汗少，熬夜族，不规律了饮食和坏的生活习惯都是造成湿气发生。
湿气久存，进一步人体就会出现四肢无力关节疼痛，体态肥胖、脂肪肝的发生，也可能有气管炎和哮喘病的出现，高血压、心脑血管疾病的发生
适量运动，艾灸、食疗都是祛湿的好办法。我推荐赤小豆、薏米、芡实粥。方法：50克赤小豆、30克薏米、芡实20克、茯苓10克，熬粥喝即可
这里茯苓指的是菌茯苓，而不是植物的土茯苓！
为什么你会变成一个“湿”人，有可能是因为你经常吃这些食物。
1.吃辣
冬天吃辣可以使全身暖和，特别是在南方湿气比较重的地方，大家更爱吃辣，但是你知道吗？吃太多辛辣的食物不仅会增加排便的困难，还容易影响到身体的调节，更为显著的表现就是吃辣会造成便秘。
2.食肉
有些同志可以说是“无肉不欢”，现在物质的环境明显较以前优越，餐餐有肉，油腻腥荤大开吃戒，可是殊不知，如果肉吃得过多，运动得少，而且长期如此，一定会伤害到脾胃。在中医里面，强调的可是以五谷杂粮为主。
3.贪凉
北方的冬天有暖气，吃根冰棍也是再正常不过的事情。然而，冷饮、凉饮料等不加以控制，会导致寒气聚集，从而生成湿气。脾胃有湿气，则虚寒，贪凉的同志们会容易拉肚子，出现腹痛等等。
常吃生冷食物，会导致肠胃消化吸收功能停滞。除了冷饮品，还有一些凉性的瓜果蔬菜也不宜经常吃，例如西瓜、生菜、大白菜等，在炒菜过程中，可以加一些葱姜等降低寒性。
怎么会湿气重
1、环境潮湿
环境潮湿是导致体内湿气重的外因，比如长期居住在地下室或者经常晒不到太阳的房屋中，室内的空气潮湿度比较高，容易让体内产生湿气。也有些地方常年阴雨天，很少有天气晴朗的时候，这些地区的人就容易有湿气。此外，穿半干的衣服，也会导致湿气入侵体内。
2、饮食不当
饮食不当也会加重体内湿气，比如一些朋友喜欢吃油腻的食物或者其它口味比较重的食物，容易引起消化不良，这就会加重肠胃负担，从而导致大量的湿气滞留在体内。所以，日常的饮食要科学合理，尽量少吃一些容易产生湿气的食物，多吃些去湿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜等，就能有效的去除体内的湿气。
3、内分泌失调
内分泌失调的人，也容易产生湿气，因为内分泌失调会影响人体的代谢水平，从而将毒素和湿气滞留在体内，从而加重体内的湿气。所以，内分泌失调的人要及时调理自己的内分泌，这样才能远离湿气。
雨下的渐渐多了起来，空气变得极为潮湿，这个时候人体是很容易被潮气侵袭，形成湿气的。很多人在日常的生活当中都感觉自己的湿气很重，常常会觉得疲惫不堪，湿气在体内待时间长了会发生严重后果的，必须要及时治疗。那么身体湿气重怎么治疗呢?
1、运动疗法 现在的人体内湿气重很多时候都是由于缺乏运动造成的，本来饮食习惯就不怎么好，再加上整天待在空调房里，身体根本就不怎么出汗，时间长了空调的寒气也会侵入体内，形成湿寒之气，这时候最好的办法就是运动了。平时多做些健康有益的运动，比如说游泳、慢跑等，让身体出汗，这样可以有效的排寒除湿。 人体内的湿气有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。内湿多因喜欢冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。具体说一说湿气是怎么来的吧。 外湿致病，是因为人在有露水和雾气的时候在外边，有时汗水湿透衣服粘在身上，或者人水中作业，或者在外淋雨，或者趟水等，还有就是人居住地潮湿。 这些外界潮湿因素，由人的皮肤进入身体里转变成疾病，因病变部位不同而状态各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。 内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，成为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾脏不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。 饮食物产生的湿气。一般是人体细胞吸收水分后常常形成多余水分，这部分水分得不到有效运化，排不出体外，就形成人体湿气。 现在人湿气过重，大肚人士很多是伤了脾脏，运化功能减弱，湿气排不出去留存体内，而显得身体臃肿。 也奉劝穿着暴露的女孩，夏季湿气重，在吃冷饮，会伤害脾脏，湿气会通过暴露的身体进入体内，脾脏对湿气运化不好，你会慢慢肥胖起来，身材不在苗条，会有很多苦恼的事！ 今天分享了湿气的形成，希望大家在饮食和外界环境上多注意身体，也要保护好脾脏，伤脾就会伤害五脏。 最后祝大家身体健康，顺利度过闷热的夏季，迎来飒爽的金秋！ [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.zhuosys.com/post/13195.html
