保护嗓子的家常菜做法,保护嗓子的家常菜做法有哪些
cysgjj时间2024-05-21 04:52:41分类家常菜做法浏览29
保护嗓子吃哪些蔬菜好？
夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对嗓子有好处。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠， 高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。 3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等。
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保护嗓子吃什么蔬菜好，我认为这要看你嗓子是出现什么情况。
嗓子，我们的嗓子在正常的情况下，如果不发炎，不肿痛，一般来说天天喝些开水去滋润它，不要高声喊叫就行了。
如果你是歌唱家，播音员，用嗓子的地方特别多，那你还真的要注意嗓子的休息，喝点清嗓子的水如胖大海等。
如果你是在生病感冒的时侯，嗓子发炎肿大，那你就得去医院求助于医生来解决处理，该怎么治疗就听医生的吧。
如果在分季节中，为求嗓子的保护，在冬天中不让嗓子着凉，在脖子上围个围巾，否则咳嗽也很难受。
如果在夏季，还可以多吃些败火的蔬菜，如蒲公英，苦瓜，穿心莲等，在喝点清凉茶等等。
总之，保护嗓子分多种情况，只要你重视它，注意它，别着凉，别吃咸，一般情况下嗓子是不会有病的，尽管放心。
保护嗓子要看你的情况了，如果你是青春期正在变声期，减少频繁用嗓子，减少大声说话，注意少吃辛辣***的食物，比如辣椒，烧烤之类的！
要是你是歌唱家，播音主持等等，就要注意休息，多喝点降火茶，比如菊花茶，蒲公英茶，罗汉果，胖大海等，还要必备水果，比如，应季水果，桃子，橙子，雪梨等等！！
如果你是感冒引起的嗓子疼，就要及时就医，以免造成不必要的麻烦，避免***！！
总之，不管你是什么情况的嗓子疼，都要多吃蔬菜比如，山药，黄瓜，白萝卜等，少吃辛辣***性，油腻的食物，为了自己的健康一定要选择对自己好点的生活方式！！！
如何保护嗓子？
一、保护嗓子的方法
2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4.
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5.悄悄话是不正确的说话方式。
6.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
”咽喉是身体的重要器官，是呼吸的通道、饮食的 通道也是发声的器官。由于咽喉接触外界空气、饮 食的***，过度的发声，均可引起咽喉的损伤，引 起咽喉炎、声带小结等疾病，因此应重要的保护一 下嗓子。保护嗓子的方法有患者平时需要多喝温 水，不喝饮料、酒类，不抽烟、不吃辛辣***性食 物，清淡饮食。患者平时不要用声过度，不要经常 大声呼喊，如果唱歌时需要掌握正确的发声方法， 由于咽喉上接鼻腔，下连食道、肺部，因此邻近器 官的疾病也容易引起咽喉的疾病。如果患者有气管 炎、鼻窦炎时需要积极治疗，以免诱发咽喉炎。如 果患者有反流性食道炎、反流性胃炎时，也需要积 极治疗。患者如果在空气污染、粉尘较多的环境中 生活工作时，建议患者也要经常戴口罩，以免粉尘 ***咽喉引起咽喉炎。患者平时也需锻炼身体，増 强体质。"
建议从以下几个方面去保护嗓子：一是要注意说话方式，不要大声大叫，尽量平和说话；二是要注意饮食营养，平时多喝温开水；三是要注意睡眠质量，保持生活规律，尽量少熬夜；四是要少抽烟或者不抽以及喝酒，减少黏膜受损；五是少吃过冷或过热的食物，同时多吃一些润肺清燥、止咳化痰的食物。如果能坚持做到以上几点，可以保护好我们的嗓子。
1、避免说话过多、声调过高，比如当老师的朋友因为需要大声讲课，经常需要一些润喉片来润嗓子2、少食辛辣***性食物，比如辣条，辣火锅，少喝烈性酒，注意保证良好的休息，不要熬夜。尽量避免抽烟，也要尽量脱离二手烟环境；3、空气质量不佳时应戴防护的口罩，很多空气质量不好时的微粒，会对气管喉咙造成伤害；4、保持情绪稳定，避免急躁。所以主要是在以上这几个方面要加强保健，注意保健。
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