平常人的家常菜做法,平常人的家常菜做法大全
有高血压的人平时的饮食菜谱有哪些推荐?应该简单点吗?
少盐多醋,一天吃盐在六到八克,即一平啤酒瓶盖的量。洋葱拌木耳,凉拌蒸茄子(蒜末,香醋,盐,耗油香油),豆腐干炒芹菜,清炒芦笋,蒜末炒苋菜,冬瓜虾皮粉丝汤,罗宋汤(西红柿,洋葱,土豆,鸡蛋,粉丝,香菜),炒醋溜土豆丝,清炒丝瓜,凉拌苦瓜,凉拌黄瓜。豆腐粉条白菜炖白肉(白肉就是切成薄片的五花肉,或用红烧肉代替也可)高血压的饮食要多样化,营养才能全面。高血压还要注意补钾,花生,香蕉都富含钾元素。经常吃降压药,注意不要忘记吃点维生素B族!
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