美食家常菜做法汤鸡蛋
cysgjj时间2024-06-30 15:23:29分类家常菜做法浏览27
番茄金针菇鸡蛋汤的做法步骤图，怎么做好吃？
用料
金针菇1把，西红柿2个，鸡蛋2个，葱花食用油，盐，醋，糖做法
热油，炒好鸡蛋乘出
番茄顶部用刀划十字，开水从顶部往下烫，去皮，切4到6块
热油，炒番茄至油汁变橙红色，放鸡蛋和水
煮沸放切2到3段的金针菇，煮3分钟，收汁
（图片来源网络，侵删）放葱花，盐，醋，翻一下就做好了
1,西红柿用开水烫一下去掉外皮，切小快或者片状都可以！去掉口感好（也可以不去皮）！
3，鸡蛋两个，用筷子打撒备用！
4,锅里加油烧热下鸡蛋炒至微黄，再下入西红柿大约炒至10秒，加入适量饮用水，加两片姜，大火烧开，煮大约2分钟，调味：盐，味精，鸡粉，少许白糖（提鲜），少许胡椒粉，再下入金针菇烧开即可，汤汁鲜美，美味适口…（可以撒少许葱花和香菜叶）
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孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下鸡蛋怎么办？
怀孕之后，小雅每天被婆婆要求至少吃三个鸡蛋，早上是鸡蛋羹，中午是炒鸡蛋，晚上是蒸鸡蛋，吃了没几天，小雅看到鸡蛋就想吐，孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下又该怎么办？
孕期为啥吃鸡蛋？
老一辈人怀孕生产的时代，物质匮乏，鸡蛋算得上是极有营养的食物了，在她们印象里，鸡蛋就是怀孕生产必须要吃的，目的就是为了补充营养，所以才会出现要求儿媳或者女儿每天吃两三个鸡蛋。
鸡蛋的营养价值确实很高，其中的优质蛋白质、钙、铁、卵磷脂等含量丰富，对于胎儿成长发育以及准妈咪身体健康有着重要作用。孕期吃鸡蛋，确实有利于母婴健康。
孕期每天吃多少鸡蛋？
鸡蛋营养价值高，但也并不是多多益善。人体对鸡蛋的消化能力有限，每天吃三个已经是极限，所以并不需要把鸡蛋当饭一样吃。
怀孕之后，准妈咪每天吃一到两个鸡蛋即可，吃多了容易造成消化不良，并且导致营养的浪费，因此并不需要吃太多鸡蛋。有些孕妈本身不喜欢吃鸡蛋，也不必硬着头皮吃，你还可以试试其他方法，比如改变鸡蛋的做法，煮鸡蛋吃腻了换个蛋羹、蛋汤、蛋包饭等等，百搭的鸡蛋总有一款做法能够吸引你。
孕妈吃不下鸡蛋怎么办？
萝卜白菜，各有所爱，鸡蛋碎好，并不是***都喜欢，一些准妈咪不爱吃鸡蛋，一些孕妈因为被逼着吃了太多鸡蛋，所以再也吃不下，这要怎么办？宝宝会不会受影响？
其实，食物中的很多营养是相通的，吃不下鸡蛋，准妈咪可以通过其他食物补充优质蛋白质、钙、铁以及卵磷脂。牛奶、豆制品、海产品……只要保证营养均衡，合理搭配，就不必担心不吃鸡蛋影响宝宝成长发育。
很多孕妇都“被逼”在怀孕期间吃很多鸡蛋来补充营养，而且一直吃到实在是吃不下去的时候。首先这种做法是完全错误的，即使吃很多鸡蛋被吸收的仍然是一定的。
在怀孕期间除了一些医生叮嘱忌口一些***性的东西不吃外，还是要讲究荤素的合理搭配。首先在怀孕时间长，如果不能够及时地调整菜谱，按照一种东西长期的吃下去会产生厌倦。
吃鸡蛋来补充营养这并没有什么错误，但是顿顿都吃、每天都吃，这种错误首先是不科学的，其次也会造成孕妇的厌恶情绪，反而不利于胎儿的发育。同时有一些孕妇对鸡蛋等蛋类会过敏现象，可以选用其他的高蛋白食物，比如鱼、瘦肉等。
怀孕期间尤其要注重食物的搭配，在怀孕早期，要更多的摄入维生素、叶酸，生菜、油菜、水果，这些都需要安排在菜谱之内。同时，在婚姻初期会有孕吐的现象所以要少油腻多清淡，合理的搭配饮食。同时一定要注意摄入营养的全面性，都知道鸡蛋能够补充营养，但是也一定需要营养摄入的均衡行。同时对一些食物不感兴趣的话可以找一些代替的食物，这同样是一种办法。比如不想多吃鸡蛋，可以多吃一些瘦肉、鱼等。
在保证胎儿摄入足的营养，正常发育之外也要照顾孕妇的口味，这样才能给准妈妈增加信心，不会产生抵触情绪。
孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下鸡蛋怎么办？
孕期鸡蛋并不是必须得吃的，主要还得看孕妇喜好，如果能吃的下去，每天一个挺好的，但是如果吃不下，可以吃别的食物来补充鸡蛋的营养，毕竟鸡蛋的营养并非不可替代的。
鸡蛋的营养价值很高，富含优质蛋白质、脂肪和卵磷脂，同时又含有人体需要的多种维生素和矿物质，其营养容易被人体消化吸收。同时鸡蛋的价格实惠，属于为物美价廉的营养品，非常适合孕妇食用。
一般来说，建议孕妇每天吃1个全蛋就可以了，如果实在吃不下，可以吃一些可以替代鸡蛋的营养物质的食物，比如富含蛋白质的鸡肉、牛肉、牛奶、豆制品，富含脂肪、卵磷脂的坚果、鱼类等，喜欢哪个吃哪个，尽量每天多吃几种食物，荤素搭配，营养才能更均衡。
还有些孕妇，喜欢吃鸡蛋，但是吃着吃着就腻了，吃不下了。这种情况下，可以改变鸡蛋的烹饪方法，虽然说水煮鸡蛋营养最高，但是实在吃腻了，也可以吃鸡蛋羹、鸡***、西红柿炒蛋、鸡蛋饼等等，按照自己喜欢的方式食用就行了，不需要太纠结。
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