瘦身餐做法好吃家常菜茄子怎么做

1. 减肥期间能吃茄子和各种菌类吗？
2. 常吃油炸的茄子能减肥吗？

减肥期间能吃茄子和各种菌类吗？

首先，我们来了解一下，减肥是减去我们身上的脂肪！因此，减肥期间不能吃的和能吃的食物，一定要做好归类，分化！

那么减肥对于食物的要求是什么呢？

首先不能吃的食物有：

1根油条=270大卡=3碗米饭 。

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 。

1听可乐=168大卡=1年胖16斤。

还有很多列子，这里就不一一说明了，但大家可想而知，高热量、高卡路里的食物绝对是减肥之人的大忌！

那么，题主问的茄子和菌类是不是属于这一范畴呢？

当然不是，首先其热量含量低，纤维素含量高，但是要避免大油炒茄子的做法！可以做蒸茄子，是一道不错的减肥菜哦！

然后再来说说菌类，列如蘑菇品种。

常吃油炸的茄子能减肥吗？

茄子本身是营养价值很高的食物，有着抗衰老清热解毒的效果。但是吃油炸的食物是不可能减肥的，食入过多的油腻会增加脂肪堆积导致肥胖，对身体也是不好的。所以油炸茄子是不可能起到减肥效果的。减肥期间需要吃清淡的食物，但是也要富有营养。注意均衡饮食，避免摄入油腻、辛辣***性的食物。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.zhuosys.com/post/17488.html