家常菜超简单美食做法小吃
cysgjj时间2024-07-29 15:33:49分类家常菜做法浏览51
导读：家常菜中家人爱，小吃中的四美味，好吃不贵，土豆小吃喜欢吗？家常菜中家人爱，小吃中的四美味，好吃不贵，土豆小吃喜欢吗？土豆的营养丰富：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B……...
家常菜中家人爱，小吃中的四美味，好吃不贵，土豆小吃喜欢吗？
土豆的营养丰富：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
其次利于减肥：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
我家最爱吃土豆了，餐桌上会出现土豆的各种烧法，五花肉干煸土豆片、酸辣土豆丝、土豆饼、香煎小土豆、土豆麦饼等
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