减脂餐做法简单家常菜清淡,减脂餐做法简单家常菜清淡图片

1. 坚持健身，减脂阶段，吃的很清淡，管不住嘴，想吃点榨菜，可以吗？

坚持健身，减脂阶段，吃的很清淡，管不住嘴，想吃点榨菜，可以吗？

对于这个问题，要从两方面来解答

1.如果减脂是为了拥有一个良好的身材，那么少吃一点也是可以的

2.但如果是为了突出肌肉线条，去参加健美比赛，和各路大咖同台竞技，那就要严格要求自己了首先给大家科普一个减脂备赛期经常提到的概念，“控钠”，也就是控制钠离子摄入，如果钠摄入过度，体内钠离子浓度升高，体内渗透压就会增加，就会感觉渴，然后理所当然的去喝更多的水，这样，身体水分含量过高之后，不利于肌肉线条的突显，榨菜中富含丰富的钠离子，所以，如果以备赛为目的的话，还是管住嘴吧。

ps:控钠，是在备赛期“脱水”工作的准备工作，钠离子浓度越低，渗透压越低，也就越有利于身体水的排出，脱水的成功与否直接关系到比赛成绩，因此，控钠的重要性就不言而喻啦，这是我的一些观点，希望对你有一些帮助

在健身减肥的这个过程中，我们主要以调整饮食结构来缩减我们的热量摄入，从而达到一个减肥的目的。但是我们很多朋友在进行这个调整饮食的过程中，很容易就做成了节食，或者说是他们饮食控制的非常严格。

包括向你提的这个问题，其实在减肥的过程中什么东西都可以吃，没有哪个不能吃，只是你控制好你整天热量就可以。

就包括这个榨菜啊，他最多可能是在调制的过程中油脂会比较多，会有一些咸味太重。不太推荐吃太多，一个主要的原因就是它会有比较多的辣椒油，第2个就是盐分太多的话会提高你身体的储水率，也就意味着你的身体可能会出现一些水肿或者说体重下降，没有什么变化。

所以我个人的建议是可以吃啊，你可以吃它来作为一个调味，但是不要吃得太多就行。

还有就是我们减肥你不要怕吃什么东西，你要能够很清楚的分别，吃哪些东西对我们减肥有帮助，吃哪些没有帮助。这才是最重要的。

这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。

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