减肥餐鸡腿做法快速家常菜,减肥餐鸡腿做法快速家常菜***
cysgjj时间2024-10-15 06:37:26分类家常菜做法浏览43
导读：减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？减肥应该多吃鸡胸肉，鸡腿也可以吃，口味必须要轻一点。我给大家推荐鸡腿做土豆鸡块比较好吃，做法非常简单，鸡腿用琵琶腿最合适，比较好切，没有过多的不好的肉质，用翅中也可以。喜欢口味比较大的可以提前腌制，加：少许的盐、生抽、白糖、腌10分钟。个人总结，用我的做法不腌……...
减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？
减肥应该多吃鸡胸肉，鸡腿也可以吃，口味必须要轻一点。我给大家推荐鸡腿做土豆鸡块比较好吃，做法非常简单，鸡腿用琵琶腿最合适，比较好切，没有过多的不好的肉质，用翅中也可以。喜欢口味比较大的可以提前腌制，加：少许的盐、生抽、白糖、腌10分钟。个人总结，用我的做法不腌其实已经很入味了。还有在收汁的时候放入橘子皮，是因为橘子皮可以中和其他调料的味儿，从而不会觉得太咸或者辣。快出锅的时候其实可以放一些小葱节一起出锅，会更加香，简单3分钟就能学会，喜欢就分享给和你一样热爱美食的朋友吧。 视频加载中...
不吃皮还是可以的，但是必需配合运动，鸡腿属于蛋白质，蛋白质除了供能，还能再锻炼后对肌肉恢复起作用，你要减肥，除了吃以为，运动一定要跟上，建议每周3-4次，每次一个小时左右即可
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