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1. 宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？

宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？

在宝宝适应米粉辅食之后，就可以慢慢加入蔬菜和水果辅食了。

蔬菜和水果，建议是先添加蔬菜再添加水果，这样可以避免因为水果味道更好而引起宝宝不怎么接受无味的蔬菜辅食。

添加的时候要遵循宝宝辅食添加原则，两者最先是以泥的方式进行，后面再随着宝宝月龄的增长逐步过渡到颗粒、块状等性状；量上由少至多，每添加一样要观察两三天看看宝宝的反应。

在种类选择上，最先考虑低过敏又易消化的蔬菜和水果。比如南瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、油麦菜、娃娃菜、西兰花、白菜、苹果、梨、香蕉、橙子、橘子、葡萄等。

那具体要怎么做成辅食给宝宝添加呢？例举几道食谱给大家参考下：

蔬菜类

分享几点经验：

1:大米稀饭里面可以放水果，比如苹果，营养好，口感好！

2:准备一台榨汁机，水果汁，蔬菜汁方便做！

3:蒸的馍馍里面可以放蔬菜。

4:小米，米粉是宝宝最好的营养餐！

5:面食，米饭要让宝宝有食欲！

我基本是自己给宝宝做辅食，推荐一个秋葵鸡蛋面线，操作简单又好吃。 使用材料:秋葵，鸡蛋(月份小的宝宝只用蛋黄)，低筋面粉，料理机，装表袋，碗，锅。 制作方法:秋葵先焯熟，把头和尾去掉，然后切断，切好后放入料理机里，料理机里打入一个鸡蛋，然后打成汁，打好后倒碗里，加入面粉进行搅拌，不易滑落即可，到入装表袋里，用锅把水烧开，然后挤入锅里，转着圈挤就可以，面条煮熟，盛碗里到点核桃油或者牛油果油，撒上点肉松就可以了，我在头条拍宝宝辅食制作视频，感兴趣的话关注我，了解更多宝宝辅食制作方法。

六个月的宝宝就能吃蔬菜水果了。可以选择常见的绿色蔬菜，比如菜心、菠菜、油菜、小白菜；根茎类的的土豆、红薯、胡萝卜还有山药、南瓜、番茄、黄瓜等；水果可以先选择苹果、橙子等常见水果。

宝宝添加蔬菜水果一定要从日常普通蔬菜水果开始。第一次添加时先从宝宝小勺的一勺量开始适应了之后再逐渐加量。每次只添加一种蔬菜水果，连吃几次，便于观察宝宝对这种蔬菜水果的适应性，是否存在过敏等。

宝宝添加的蔬菜要洗净后上锅蒸熟，然后放在辅食研磨碗里，研磨成泥状，稍稍加一点温开水，就可以给宝宝吃了。也可以把做好的蔬菜泥添加到原味米粉中喂给宝宝。水果前期也可以蒸熟喂给宝宝。但是一定要注意适量添加辅食，过量会造成宝宝肠胃负担。

蔬菜水果富含植物化学物质，人体不能组成，只能经过食物供应，如叶绿素、叶黄素、西红柿红素和花青素等，它们具有多种生理功能，如抗氧化、调理免疫等，所以一定要及时给宝宝添加蔬菜水果。

可以从第一口辅食米粉开始，米粉吃段时间，即可尝试根茎类蔬菜，蒸熟打成泥直接吃！观察不过敏即可！之后可以和米粉混合在一起！米粉蛋黄混合，奶香南瓜泥（奶粉加南瓜打成泥）米粉＋黑芝麻核桃酱

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