怀孕8个月的菜谱

1. 孕妇8个月食谱怎样安排好？
2. 怀孕8个月吃什么好呢？

孕妇8个月食谱怎样安排好？

身为一个没有结婚但是身边的朋友基本都是已婚人士的我，已经他们被耳濡目染了。

不敢说很会，但是大概的我还是了解的。

首先一个孕妇怀孕第八个月是为小宝宝智力提供营养时期，在怀孕晚期的时候，胎儿发育比较快，对营养的需求量增加了。可以多吃一些优质蛋白，维生素和含铁钙锌丰富的食物。应该多吃一些鸡蛋、奶、鱼、猪肝等。

在怀孕最后两个月的时候，也要注意叶酸的补充，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要饮浓茶，咖啡等等。
但是也不要吃的过多了，特别是脂肪类的食物，孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，给自己增加了负担喔。

怀孕8个月吃什么好呢？

怀孕8个月也是可以吃一些蛋白质含量高的食物来进行补充的，同时也要保持营养的多元化，也是需要吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，像苹果，香蕉梨，青菜白菜，西兰花，芹菜等食物都是比较不错的选择，也可以喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤。

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