减肥餐豆腐做法大全家常菜

1. 一天3顿大白菜豆腐能减肥吗？

一天3顿大白菜豆腐能减肥吗？

我从160减到104，从来没有这么极端的吃过好几天白菜炖豆腐之类的，短时间还可以，长时间就会放弃，反而得到适得其反的效果。

减肥其实就是我们的消耗量要大于我们的摄入量，然后多余的那部分消耗量就是我们日积月累要减下去的部分。

好多人前三天吃这个，确实是瘦了，我承认。可是瘦的是身体的水分和体内的残留排泄物，如果不继续坚持下去过两天又涨上去了。所以等于白减了。

所以如果真想减肥，必须找到适合自己的运动，并坚持下去。当然说起来简单，每个人的自制力不一样，我已经减肥坚持第266天了，只有每天坚持，哪怕只是一点点，日积月累也会成为奇迹！

短期你会发现你体重变轻了，但是长期只吃这些身体所需要的营养、维生素是不够的。

而且通过节食来减肥会反弹。甚至是加倍反弹。所以建议大家减肥要合理。

不过每顿少吃还是可以的，少吃油炸食物、少喝碳酸饮料、少吃甜食、冰淇淋🍦，慢慢的会瘦下来的。

可能大家觉得我这个理论看似没有什么用，但是我就凭着这个，再加上每天运动1小时，一个暑***瘦了10斤。

别去相信减肥药，我们老家有句老话“是药三分毒”，也别强迫自己短时间内暴瘦，短时间内瘦下来很多都是不合理的，对身体有一定伤害的，或者说是通过疯狂运动瘦下来的，当然，相信这个疯狂运动很多人是坚持不下来的。

最后，我想说，心态一定要好，减肥瘦下来是个很漫长的过程，要坚持，心态也要阳光。

等你瘦下来了，你会发现人生真的会开挂，至少你许久不见的朋友见到你时会夸你。哈哈哈

祝看到这条消息的朋友们，都能有自己想要的身材。

1煮***豆腐能减肥吗

煮***豆腐有一定的减肥效果，因***炖豆腐的热量不高。同时营养也不错。不但要注意饮食方面，也要加强科学的健身，通过两方面加强减肥才会有最好的效果。***的营养是不错的，它具有一定的开胃作用，并且***中的粗纤维较好，有通便的作用，而豆腐的营养丰富，有大豆蛋白和多种微量元素。可以做为午餐或晚餐食用，注意菜中要少放盐，最好不要放油。

***汤减肥 ***的热量很低，富含维生素和微量元素，而且***中粗纤维比较好，常吃***有促进消化和通便的效果。所以***汤有很好的减肥作用，用白菜心200克，切成片状，烧开后放入***、加少许盐，少许醋，也可以放些虾仁等，让口味变得更好一些，更能促进食欲。不要放植物油，如果做为午餐，只是***汤是不能满足人体所需的，这时要么再吃些别的，要么可以卧个鸡蛋，让营养更均衡。

3***炖豆腐减肥吗 ***炖豆腐有一定的减肥效果，这是因为***豆腐的热量很低，***除了有很好的维生素外，它的粗纤维不错，有促进肠道蠕动的作用，有很好的通便效果。而豆腐的蛋白很高，微量元素也很丰富，所以在晚餐或午餐可以吃这道炖菜，做为减肥食谱是不错的。当然里面要少放油或不放油，盐也要少放。在平时也要注意加强运动，这样的减肥方式才是最健康的。

4冻豆腐怎么吃减肥 当新鲜的豆腐冻成冻豆腐后，它的内部结构发生了变化，内部有多个微小蜂窝，而蛋白质和维生素等营养物质并没有多大变化。冻豆腐有一个非常好的作用，就是能吸收肠胃里的脂肪，并有助于脂肪代谢排出，所以常吃冻豆腐是比较健康的减肥方法，当然因冻豆腐有较强的吸附作用，所以最好是与***在一起炖，并要少放油，水煮的方法减肥效果最好 。

5生吃***能减肥吗 大***是能生吃的，不过从减肥的作用来说，不建议生吃，这是因为生吃***时，***具有一定的凉性，这会影响脾胃消化，造成代谢变慢，一旦代谢变慢就会影响减肥的效果。所以尽量不要生吃，可以煮***，炖豆腐等，都有很好的减肥功效。另外从减肥的整体效果来说，除了注意饮食以外，还要加强身体锻炼，这样才是真正的科学减肥方法。

可以是可以，但坚决不支持这样做。

人每天必须摄入一定量的蔬菜水果淀粉碳水化物等才能维持身体健康，靠一天只吃3顿大***，短时间体重肯定会有下降，但这是以牺牲身体为代价得来的，不仅会危害身体健康，也容易造成反弹。

一天三顿都吃这个估计吃个几天就会受不了了吧！

我特别不理解那些极端的减肥方式，如:饿肚子、吃减肥药、长期节食;长期用这些方式的话身体好的都会搞垮呀~

我个人觉得减肥这个事情应该是饮食跟运动结合才是正确的，少吃油腻的，少吃多餐，早餐吃好，中午吃八分饱，晚餐尽量少吃，尤其是米饭和肉类，再加适量运动，如果这样也减不下来，那就可能是家族基因问题了！

希望这个答案能帮助到你！😄

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