哺乳期有奶水的家常菜做法,哺乳期有奶水的家常菜做法有哪些

1. 有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝？怎么做？
2. 哺乳期喝什么汤有营养？可以多些奶水？

有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝？怎么做？

丝瓜鸡蛋汤

食材：丝瓜一根、鸡蛋一个。盐适量。

做法：

鸡蛋炒熟备用。

丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。

功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可以使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生。

食材：海带100克、豆腐一块、姜片、盐适量

做法：

1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。

随着社会的不断进步，越来越多的的妈妈在追求营养不长胖。通俗的说就是娃壮妈妈瘦的。所以要想营养不长胖，我们可以先从饮食上进行调理。

这是金牌月嫂推荐的下奶汤，奶水不足的宝妈可以试一试。

黄花煎蛋汤

材料：鸡蛋2个，黄花菜适量

做法：

提前泡好黄花菜，锅里放适量的油

鸡蛋煎熟，游过炒黄花菜，炒熟后加水放入煎蛋

小火焖25分钟加入盐即可

功效：

哺乳期喝什么汤有营养？可以多些奶水？

在哺乳期间，可以多喝一些排骨汤，鲫鱼汤或者是乌鸡汤等，都是可以补充身体营养的，在这些汤里也是可以促进乳汁分泌，增加奶水的，同时也可以多喝一些米酒蛋汤，也是可以促进乳汁分泌的，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多增加自己营养。

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