5元一碗的家常菜做法***,5元一碗的家常菜做法***教程

1. 如果有一个馒头和一包泡面(2.5元一件)给你做早餐你会选那种

如果有一个馒头和一包泡面(2.5元一件)给你做早餐你会选那种

如果只有馒头和泡面选择其中一种做早餐，单独哪一种做早餐都不符合健康的饮食搭配结构，但是这种情况下两者比较的话，相对健康的角度考虑可以选择馒头。馒头和泡面主要为我们提供的是碳水化合物，在饥饿的时候都可以提供能量。

选择馒头的理由是，如果是杂粮馒头的话会比较好点，这样做到了主食上粗细搭配，在不完美的搭配结构上可以稍微增加点膳食纤维和B族维生素、矿物质，另外杂粮馒头还可以延缓餐后血糖上升速度。如果是白馒头会比杂粮馒头稍微差点，因为白馒头食入后属于快速吸收型糖，饱腹感极差，也就是说容易饿，不如杂粮馒头顶饿。

从相对健康的角度看白馒头好过于一包泡面的。因为泡面首先这么低廉的价格的面肯定是油炸的，油炸食品会无形中增加脂肪摄入量，尤其是反式脂肪酸的摄入，反式脂肪酸对心脑血管的健康十分不利。况且泡面的料包是高油，高钠，高添加剂组合的，并且泡面也是以精面加工而成的，除淀粉以外，几乎不含有其它营养素的，吃了后餐后血糖上升也很快，同样不顶饿的情况下还摄入了对身体不利于健康的成分。

最后温馨提示下，从营养均衡的角度建议每餐饮食搭配结构上尽量做到要有一份主食，一份蔬菜或者水果，一份优质蛋白类食物。

作者---健康管理师 韩丽丽

馒头和泡面，只能选一个的话…

理论上讲，我应该选择馒头。

因为馒头是天然发酵，松软易消化。可是2.5元的话，是不是大概能买两个？

女孩子的话，我认为一个就能吃饱。而馒头的价格在1--1.5元，除非有更好吃的可能价格在2.5元，不过如果按照女生的胃口，是不是在选择了馒头的同时，剩下的钱可以吃别的？或者可以2.5元直接买个包子。更好吃，更有一点营养？

如果按照口味来说，我觉得可能是泡面。

毕竟泡面有汤，不会像干吃馒头那样无味。而且还能吃饱，不过对于胃口大的人来说可能不太够。

而且在冬天寒冷{{(>_<)}}的早上，吃一碗热腾腾的泡面，暖和一下身体，在出门都显得有精神些。

不过泡面还是不太好的，毕竟它不太好消化，也不营养，虽然味道还不错，但还是建议大家不要常吃，一个月有那么两三次，还是可以的，大家要为了自己的健康着想。

最后

还是提醒大家，要多为身体着想，要健康！能对自己好一点，就尽可能的对自己好一点，放弃一部分零食，让自己在三餐上吃的好一点！

一日之计在于晨。什么都不如早餐吃的好重要，小伙伴们要好好吃饭！！！

如果同等价位的馒头和泡面，我会选择泡面。

选择吃泡面是因为泡面里又调料经过热水冲泡后，有汤且又有味道，吃了会比较舒服。由于不经常吃泡面，也不存在所谓的健康问题。

早餐吃得舒服了，也会提高工作效率，这就是选择泡面的原因。

馒头！简单，可以直接解决早餐问题。泡面得找开水、得泡、得等、得费时间，如果是袋装的？那就更麻烦，还得找碗，吃完了还得洗碗！泡面可以干吃，但干吃并不好吃，关键是料包也没法儿用！除非你不吃早餐，两样都可以不选！

我会选择一个馒头，虽然口味差一些，但是馒头比较健康，虽然方便面的口味好些，好吃一些但是方便面不健康。早餐的选择还是依健康为第一首选，这是我的选择和选择理由。可能有些伙伴会选择好吃一点的方便面，但是对我这样的80后来讲我会选择馒头。

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