降脂菜家常菜做法大全
cysgjj时间2024-11-25 07:36:57分类家常菜做法浏览64
导读：三种菜降血脂最快？血脂高吃什么菜降血脂？三种菜降血脂最快？三种菜降血脂最快，是真的吗 没有什么菜降血脂最快的，高脂血症患者很多新鲜蔬菜都可以适当多吃，但仅仅靠吃某几种蔬菜实现快速降血脂是不可能的。 降血脂需要控制饮食和改善生活习惯，再根据病情给予药物治疗，才能达到理想效果。 控制饮食：宜低盐、低脂饮食，控制饱和脂肪酸的摄入，尽量少吃花……...
三种菜降血脂最快？
三种菜降血脂最快，是真的吗
没有什么菜降血脂最快的，高脂血症患者很多新鲜蔬菜都可以适当多吃，但仅仅靠吃某几种蔬菜实现快速降血脂是不可能的。
降血脂需要控制饮食和改善生活习惯，再根据病情给予药物治疗，才能达到理想效果。
控制饮食：宜低盐、低脂饮食，控制饱和脂肪酸的摄入，尽量少吃花生等高热量、高脂肪的坚果类食品，以及油炸类、烧烤类、动物脂肪类、皮类食物；可以多吃蔬菜、水果以及五谷杂粮，搭配一定数量的蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。
改善生活习惯：戒烟戒酒，加强运动，循序渐进并长期坚持，以减少身体内脂肪的含量，保持合适的体重指数。
药物治疗：目前比较常用的降血脂的药物主要是三大类，即降低胆固醇为主的他汀类、降甘油三酯为主的贝特类、抑制胆固醇吸收的依折麦布，最好在医生的指导下服用。
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本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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血脂高吃什么菜降血脂？
血脂高的患者在日常生活中一定要注意饮食，切记不能吃含有胆固醇高的食物，比如有蛋黄、肥肉等。患者可以多吃一些苦瓜、芹菜等蔬菜，也可以搭配吃一些有助于降血脂的水果，比如火龙果、柚子等，都是对于血脂高有一定的好处的。如果血脂高出一定的数值，还是需要去医院进行治疗的。
（图片来源网络，侵删）
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