家常菜香蕉做法

1. 中年人吃香蕉好不好？

中年人吃香蕉好不好？

香蕉通常一天吃两根为宜。

香蕉富含丰富的维生素，矿物质、膳食纤维等，可以改善便秘，稳定血压等功效。

同时因为香蕉当中含有的5-羟色胺这种物质，经过大量试验证实，这类物质能够缓解我们心情，比如抑郁症、睡眠不好，能得到适量的缓解； 所以中年人适量的吃香蕉当然是可以的。

香蕉虽然营养很好，但是在食用的时候也需要一些禁忌。

1、忌吃未熟透香蕉

***摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

2、忌空腹食用香蕉

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