清淡的家常菜养胃做法大全：清淡家常菜谱大全及做法窍门

本文目录一览：

• 1、清淡的几道家常菜做法,营养又美味,告别大鱼大肉,吃出健康来
• 2、养胃家常菜
• 3、清淡养胃的菜家常菜
• 4、养胃饭菜做法大全
• 5、哪几道美味的家常菜,养胃又下饭,出锅后香飘满屋,味道好极了呢?_百度知...
• 6、养胃家常菜做法大全

清淡的几道家常菜做法,营养又美味,告别大鱼大肉,吃出健康来

夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

口感清脆的家常菜，清淡少油更 健康 ，简单好做又营养。上海青 一片叶一片叶的撕开，用清水 多洗几次 ，捞出之后，沥干水分备用。准备 大蒜 一把，拍扁之后，切成 碎末 ，置于盆中备用。

有营养又比较清淡的家常菜：三鲜豆腐。用料：白豆腐、水发海参、鸡蛋清、虾仁、冬笋、鸡蛋、香菜、面粉、葱花、姜丝、盐、味精、香油、酱油、花生油、鸡汤、太***；松仁玉米。

青椒炒鱼仔做法：辣椒清洗切成小块；鱼儿梳理整洁；放少量盐；放米酒；腌渍30--40min；腌好的鱼儿稍微滤水，入锅中炸至金黄松脆，沥油。

尖椒干豆腐食物：湿豆，猪里脊，青椒，麻椒，蒜，盐，味精，水淀粉做法里脊切成薄片，加生抽酱油、米酒、芡粉、油腌渍。青椒切滚刀块，干豆皮切菱形块、蒜切成片。油烧放麻椒、大蒜进行爆香，放肉炒至掉色。

养胃家常菜

1、十大最养胃的菜谱：洋葱炒鸡蛋、小炒牛肉、荷塘小炒、炝拌酸辣马铃薯丝、番茄炒鸡蛋、胡萝卜炒木耳、白灼菜心、小葱拌豆腐、凉拌苦菊、酸辣娃娃菜。洋葱炒鸡蛋：把鸡蛋用油炒好，拿进去待用。

2、糯米藕：糯米藕有养血，健脾，开胃的食疗效果，又添加了具有补中益气，健脾养胃的糯米。这一道菜可以说是非常养胃了。首先把洗干净的糯米跑2-3个小时。然后用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。

3、肠胃不好吃什么家常菜1 仙人掌炒牛肉 材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。 做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。 功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。

4、香菇的香味很香，而且还可以有促进食欲的作用，这样搭配食用的话可以降压解毒，益气养胃，是不错的一道家常菜哦，大家不妨试试，口感清爽，营养丰富。

5、一 枸杞木耳炒山药-养胃菜 枸杞木耳原料：山药400克、木耳十余朵、枸杞十来粒。辅料：姜丝、香葱段少许。调料：橄榄油一勺、黄酒一勺、盐一小勺、鸡精一小勺。

6、养胃菜谱家常菜做法。养胃饭菜做法大全。豉汁排骨蒸南瓜：南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙[_a***_]***，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。注意南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。

清淡养胃的菜家常菜

1、锅里另加点油，下调料爆香，西红柿加进来继续炒，香菇也加进来； 1倒酱汁，盖上盖子用小火煮开，豆腐现在就可以加进去了，继续用小火焖2分钟，最后用淀粉水勾芡，收干汤汁就可以关火了，一道非常下饭的家常菜就做好了。

2、第一道：鲜虾青菜粥食物提前准备：鲜香菇，绿豆，玉米，红萝卜，姜片，油，盐，盐，生抽，稻米，白胡椒粉等。步骤一：鲜香菇清理干净，切成薄片。绿豆和玉米清理干净，红萝卜清洗滚刀块，生姜切丝，稻米提早泡浸一会儿。

3、胡萝卜炒肉——这道菜其营养丰富，这两种食材搭配在一起，制作的胡萝卜炒肉，口味清淡，营养丰富，是不少人都喜欢吃的家常菜。

4、香菜炒鸡蛋原材料：香莱、生鸡蛋、油、耗油、盐适量、鸡精少量作法：香莱除根摘好，清洗。香莱切段儿。生鸡蛋开启拌匀。锅中加点油下生鸡蛋炒过铲出去预留。锅中留油，香莱入锅煸炒2秒左右。

5、清炒紫甘蓝：紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动。清炒紫甘蓝非常简单。就是把紫甘蓝洗干净切成块，锅中放入油将蒜炒香。然后把紫甘蓝放入锅中炒熟。加入鸡精调味出锅即可。

养胃饭菜做法大全

1、养胃饭菜做法：清炒山药、豆腐炖白菜、花生木瓜炖猪肉、猪肚汤、暖胃啤酒鸭。清炒山药 做法：山药去皮洗净切片。热锅凉油，先入葱蒜炒出香味，加入山药翻炒。山药边缘略***色后加入高汤，没过食材。

2、做法：将豆腐切成小块，用开水焯一下后取出，晾干备用。锅中加入清水，加适量的盐和姜片，将虾皮用慢火煮至变软后浸泡泡豆腐中，最后加入调味汁（醋、酱油、白糖、香油），撒上葱花即可食用。

3、养胃食谱大全及做法如下：推荐食谱：芒果炒鲜贝 材料：芒果、鲜贝、红椒、芦笋、葱、蒜头、食盐、食用油、白糖、淀粉。芒果去皮去核，切成厚片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切成薄片，鲜贝斜切一分为二。

4、做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏；莲子有补脾止泻的功效；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。

5、做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。功效：健脾养胃，滋阴润肺。

6、调理肠胃的食物食谱及做法1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

哪几道美味的家常菜,养胃又下饭,出锅后香飘满屋,味道好极了呢?_百度知...

1、萝卜干用清水蒸软，大概一刻钟就行，切成丁预留。干紫苏叶用清水泡开；尖椒切成小丁。

2、熄火盛盘就可以。红烧鸡翅中食物：鸡腿，老冰糖，红干辣椒，葱，姜，米酒，盐，油作法：将买回来新鲜的鸡腿，用温水清理干净，随后捞起来滤水。在鸡腿正面和反面各划出几刀，便捷进味，鸡腿更容易熟。

3、添加少许蜂蜜柠檬水，走红将汁水收干，装盘就可以。蒜爆牛蹄筋作法：牛蹄筋1根洗干净后自来水，良姜，姜蒜，米酒，八角，麻椒，任店，山楂果，用高压锅压40min～50分钟，熟牛蹄筋切段儿。

4、加葱段进行爆香，下鸡蛋液，稍微凝结煸炒盛出来预留，锅中下西红柿，用铁铲损坏西红柿拌炒出汤，添加生鸡蛋不断煸炒，放盐：糖=1：2，翻拌，点上芝麻油既成。

5、锅置火上，放进食用油烧沸六七成热，先把码好味的小肉与稠状翻拌，再一片片进行，逐一下下锅中，炸至金黄外酥内嫩时捞起沥油。3。

养胃家常菜做法大全

养胃饭菜做法：清炒山药、豆腐炖***、花生木瓜炖猪肉、猪肚汤、暖胃啤酒鸭。清炒山药 做法：山药去皮洗净切片。热锅凉油，先入葱蒜炒出香味，加入山药翻炒。山药边缘略***色后加入高汤，没过食材。

十大最养胃的菜谱：洋葱炒鸡蛋、小炒牛肉、荷塘小炒、炝拌酸辣马铃薯丝、番茄炒鸡蛋、胡萝卜炒木耳、白灼菜心、小葱拌豆腐、凉拌苦菊、酸辣娃娃菜。洋葱炒鸡蛋：把鸡蛋用油炒好，拿进去待用。

一，茶树菇老鸭汤 食材：鸭子1只，干茶树菇50克，姜3片，盐适量。做法：将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净，切成小块，用沸水焯去腥待用。将干茶树菇用温水泡开去根，捞起来沥干切段待用。

清炒紫甘蓝：紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动。清炒紫甘蓝非常简单。就是把紫甘蓝洗干净切成块，锅中放入油将蒜炒香。然后把紫甘蓝放入锅中炒熟。加入鸡精调味出锅即可。

养胃易消化的菜谱大全 养胃汤——山药鸡汤 原材料：淮山药200克，鸡1/3只，平菇200克，小枣1颗，姜2片，干桂圆5颗。

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