绿海带的做法大全家常菜：绿海带的功效与作用

本文目录一览：

• 1、海带的做法大全家常菜
• 2、海带做法大全家常炒菜
• 3、如何炒海带丝
• 4、土豆烧海带——润肠通便降脂排毒
• 5、海带的做法家常炒菜
• 6、海带可以做成什么家常菜?做法是什么?

海带的做法大全家常菜

1、下入五花肉翻炒2分钟，加入白糖、黄酒。加入骨汤、清水，大火煮沸，转文火煲50分钟。加入海带，旺火煮沸，文火煲15分钟即可，最后加盐调味。海带红烧肉，肉口感酥烂，海带爽口清香，是一道非常美味的补血润脾家常菜。

2、方法如下：干海带适量。蒜6瓣。生抽1勺。糖少许。盐适量。醋2勺。油泼辣子2勺。花椒油适量。香菜2根。蚝油半勺。步骤1 把干海带头天晚上用温水泡发，中途换两次水，不然会有点咸，反复揉搓洗干净。

3、土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放入清水泡10分钟捞出 2葱花炝锅，放入肉片 3然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀 4加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可 第吃海带的好处：防治甲状腺肿。

4、还在宿舍，可以炒着吃的。作为一种平价又美味的家常菜，海带丝一直深受人们喜爱，那么海带丝能炒着吃吗？虽然海带丝很常见，但任然会有人有这样的疑惑。

5、海带有着含碘冠军的美誉，还有长寿菜之称，多吃海带准没错。我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记关注第一美食，阿飞感谢大家观看。

6、海带的做法如下：用料：海带丝适量、小米辣2个、大蒜2瓣、香葱2根、香醋适量、生抽少许、盐适量。干海带丝入盆中。

海带做法大全家常炒菜

第6种：海带豆腐汤 食材：海带、豆腐、鸡蛋、盐、黑胡椒粉。 做法： 准备主角登场。 取容器泡发海带咯，请记得一定适量哈，海带泡发后的量你会意想不到哦！ 豆腐切成2厘米厚的方块，自己把握厚薄度！主要好入味就成。

做法：冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

小排骨；海带；白萝卜；姜；葱；盐 做法 1白萝卜去皮切小块、海带洗净切条状，姜切2-3片、慈切2股备用。

海带丝的做法家常炒菜：原料：姜、鲜猪肉、海带丝、胡萝卜、蒜、葱、盐、味精、米醋。胡萝卜切成丝丝，鲜猪肉切成细丝，葱姜蒜切好备用，锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香。

做法：海带清水冲洗，放入锅内煮沸30秒，捞出沥干水分。准备豆皮一张切成丝。小葱切碎，红椒切丝。葱花炝锅。葱花炒出香味以后倒入海带丝快速翻炒。接着倒入豆皮丝。接着倒入红椒丝。

做法：干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。把白菜洗净，切成细丝。

如何炒海带丝

平底锅加热加点油炒香葱姜蒜，加煮好的肉皮如果粘在一起加点水见热就化开了，加海带丝翻炒均匀，最后加椒丝加盐加五香粉翻炒均匀就可以了。

第一步：蒜末备用，小米椒切段。第二步：清水大火煮沸。第三步：倒入海带丝，焯水两分钟。第四步：倒入食用油、蒜末、小米椒，大火爆香。第五步：倒入海带丝，翻炒均匀。

将海带洗净，切成约半只筷子长度的细丝，沸水下锅，闷煮至海带丝柔软，捞出后用冷水冲洗备用。

土豆烧海带——润肠通便降脂排毒

1、分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。

2、但是因为土豆富含淀粉，海带含有丰富纤维素，两者均属于不宜消化的食物，吃多了会增加肠胃负担，不利于肠胃健康，因此需要适量食用为宜。

3、补充营养、可作主食；和中养胃、健脾利湿；宽肠通便；降糖降脂、美容养颜；利水消肿；减肥；美容护肤。

4、海带可以炖土豆，做法步骤如下：【具体步骤】姜蒜切末，海带结洗净，土豆削皮切块，香菇洗净切块。锅里热油，放入姜蒜煸炒出香味，再放入一大勺郫县豆瓣酱煸炒。倒入土豆块、香菇块和海带结，加适量生抽，翻炒上色。

5、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。 降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

6、土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放入清水泡10分钟捞出 2葱花炝锅，放入肉片 3然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀 4加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可 第吃海带的好处：防治甲状腺肿。

海带的做法家常炒菜

做法：准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；海带整条[_a***_]干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀即可。 随自己口味还可以加醋和糖。

做法：冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

海带丝的做法家常炒菜：原料：姜、鲜猪肉、海带丝、胡萝卜、蒜、葱、盐、味精、米醋。胡萝卜切成丝丝，鲜猪肉切成细丝，葱姜蒜切好备用，锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香。

做炒海带需要的食材： 海带结两人份、油适量、小米椒2只、蒜头3瓣、姜适量、味极鲜酱油适量。 炒海带的做法： 把蒜头切开。 把小米椒切段。 把生姜切丝。

肉皮炒海带丝 原料：冻肉皮、海带丝、葱、姜、蒜、青椒、油、盐、五香粉、料酒。做法步骤：海带半包大约300克，冰箱里刮好的冻肉皮1小包。肉皮化开洗净控干备用，鲜海带丝反复清洗。

海带可以做成什么家常菜?做法是什么?

1、凉拌海带 食材：海带、葱花、姜、蒜、剁辣椒、蚝油、盐、鸡精、香油、水。

2、海带丝的做法家常炒菜：原料：姜、鲜猪肉、海带丝、胡萝卜、蒜、葱、盐、味精、米醋。胡萝卜切成丝丝，鲜猪肉切成细丝，葱姜蒜切好备用，锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香。

3、糖醋海带 主要原料：海带 制作要领：把海带清洗浸泡数小时，打成海带焯水沥干，拌入白糖、醋、麻油即可。也可下油锅煸炒后调味。特点：脆嫩清香，酸甜适口。

4、海带丝清洗切细条，大葱剁碎；坐菜锅开水，放进海带焯烫至熟捞起来过冷水放到碗里，放少许盐、白砂糖、食用醋、生抽酱油、芝麻油、辣椒油充足拌匀摆盘，最终上洒少量大葱碎和白芝麻就可以吃了。

5、海带和肉一起炒好吃。食材：40g干海带、30g鲜肉、适量葱、适量姜、适量干辣椒、1个八角、适量盐、少许鸡精、适量酱油。

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