胖子家常菜做法-胖子做饭好吃

本文目录一览：

• 1、大学女友的减肥家常菜,吃撑都不胖
• 2、哪些家常菜适合晚餐吃,营养低脂不长胖,简单易上手,好做又好吃呢?_百度...
• 3、胖子烧鱼怎么做?

大学女友的减肥家常菜,吃撑都不胖

1、一个超大的茄子不过300克，热量80大卡，加上蒜末等调味料，最多也就100大卡左右，绝对能吃的饱饱的。番茄龙利鱼。100克的龙利鱼片解冻洗净，斜刀切成薄片，越薄越好吃。放料酒，姜丝，五香粉腌制10分钟。

2、另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。苦瓜有非常多烹调做法，可以榨成汁饮用，可以用作熬汤材料，可以清炒，还可以和牛奶搭配，做法多效果显著，是减肥必不可少的食物。鱼头豆腐汤。

3、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。鸡蛋煮熟，芹菜烫熟，鸡蛋煮好后切成小块。

4、生姜切成片。锅中放适当油，放生姜片进行爆香。接着放鸡腿慢煎。小火煎鸡腿金***皈依抽、老抽王、米酒。接着放适当冷水煮沸，放进老冰糖。盖上盖子，文火炖煮15分钟。收汁，待液汁粘稠就行了。

哪些家常菜适合晚餐吃,营养低脂不长胖,简单易上手,好做又好吃呢?_百度...

1、一，黄瓜炒肉片 1，猪肉切薄片，用清水抓洗两遍去腥。攥干水分后加少许老抽、一点点盐调味，抓拌均匀。然后加半勺淀粉再次抓匀，腌制十分钟。2，黄瓜和胡萝卜分别洗净，切成薄片。洋葱少许，切成小块。

2、包菜炒鸡蛋 辣椒面、蒜末、小米辣、葱末、白芝麻淋热油，蚝油、生抽、陈醋个一勺，少许代糖拌匀，包菜焯水，煎颗鸡蛋备用，淋料汁拌匀即可。

3、材料准备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。炒锅加油，倒适量油，油5成热时，将鸡蛋液倒入锅中，稍定型后用铲子划散，成均匀的鸡蛋块。

4、蛋饺丸子做法：把新鲜猪肉剁碎末，添加葱段、生姜沫、盐、鸡精、米酒等调为包馅，随后揉成肉丸子并放入五成热的热油里炸熟，捞起来预留。

5、麻辣烫作法备好需要食物：蔬菜水果清洗，粉丝们、黑木耳、金针菜、平菇都需要提早泡开。姜切半片、小葱切条，把郫县豆瓣酱和火锅料混合在一起。锅里放适当油烧沸五成热，放进花椒粒进行爆香捞起来丢掉。

6、蔬菜水果自身低脂肪，吃太多都不容易长胖，尤其美味可口还很下饭，分享一下5样蔬菜美味食谱，喜欢的小伙伴能够学会做给家里人吃。一，柿椒。强烈[_a***_]食谱【柿子椒炒肉】食物：柿椒，五花肉，食用油，盐，生抽。

胖子烧鱼怎么做?

1、我们首先将鱼身横着切，2厘米左右的大块就可以。然后是将将炒锅放在火上，火开小火，可以用一块老姜将锅里面擦一遍，这样是可以防止煎鱼的时候粘锅。在热锅里面倒入一些油，稍微多一些。

2、将整理好的鱼抽筋后在鱼身两面等距离各划六刀，抹上盐和料酒码味半小时以上。锅中放油烧至七成热，下鱼炸呈微***捞出待用。锅中留约一两余油，烧至四成热，改小火下姜片、蒜片、葱段炒出香味。

3、首先准备好鱼块、葱姜蒜、辣椒、料酒、生抽、老抽、糖、盐、胡椒粉和香菜等食材。然后按以下步骤进行： 将鱼块清洗干净，用厨房纸巾吸干水分，备用。将葱切段，姜切片，蒜拍碎，辣椒切段。

4、烧鱼的正确方法和步骤如下：买回来的鱼先用刀刮去鱼鳞，取出内脏清理干净。然后清洗干净鱼肚里的脏东西，把黑膜和血水清洗干净。

5、腌制时，我们来准备辅料和酱汁。生姜切丝、红椒切丁、香芹切丁、大蒜切片。碗里加黄豆酱、辣椒酱、蒸鱼豉油、清水搅拌均匀，先调一小碗，待会儿用的时候如果量不够可以加水。

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